Ela Emagreceu quarenta e dois Quilos: “Só Parava De Ingerir Quando Não Aguentava Mais”

Ela Emagreceu 42 Quilos: “Só Parava De Comer No momento em que Não Aguentava Mais”


A corretora de imóveis Karine Reginatto, hoje com trinta e um anos, foi uma menina bem magra, praticava esportes e não tinha problemas com a balança. Na adolescência, passou a se movimentar menos e viu teu peso começar a ampliar pouco a pouco. Mesmo desta maneira, continuava magra. Perto dos vinte anos, parou de fazer esportes e aí começou a obter mais peso.


Próximo a isto, não se alimentava de modo saudável. Muitos quilos a mais. Minha alimentação era péssima, não tanto em característica, no entanto em quantidade. Eu comia muito, o tempo todo - inclusive comidas saudáveis. Não esperava ficar com fome para ingerir. Eu me alimentava bem mais emocionalmente do que por necessidade física”, conta Karine. Tinha um descontrole total com a comida. Só parava de ingerir no momento em que não aguentava mais.


A toda a hora tinha comigo alguma coisa para ingerir. Também, comia doces e frituras todos os dias”. O descontrole com a alimentação e o evento de estar muito acima do peso perfeito deixavam Karine deprimida, com a autoestima muito baixa. Eu me sentia péssima. Tinha vergonha de frequentar alguns lugares e localizar muitas pessoas porque não me sentia à vontade”, conta.


Ela, todavia, a todo o momento se preocupou com o peso, porque o número só aumentava e todas as tentativas de perder calorias que tinha feito, fracassaram. Karine havia feito uso de medicamentos pra perder calorias em outras ocasiões. Emagreci, entretanto depois engordei o dobro. Fiz acompanhamento com nutricionistas e após perder gordura um tanto, voltei a engordar. E, em uns períodos em que não me preocupava, era quando mais ganhava peso”, conta ela. Tomar a decisão de escoltar uma dieta à risca e não foi fácil para Karine.


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Não queria sofrer ainda mais”, desabafa ela. Em julho de 2013, mas, ela decidiu que era a hora de modificar. Acordei e decidi que mudaria de existência, independentemente do que eu iria sofrer, porque eu sabia que no futuro eu ficaria bem. Marquei consulta com a endocrinologista e esperei ansiosamente 2 meses”. Neste período, começou a se preparar emocionalmente pra modificar.


Fiz uma avaliação da minha existência, dos meus hábitos, e tive certeza que eu estava pronta para mudar”, diz. A decisão de doar uma reviravolta pela própria existência partiu de Karine. Essa decisão eu tomei sozinha. A todo o momento fui muito respeitada pelas pessoas próximas a mim, nunca me cobraram uma conduta, já que sabiam que essa desejo teria que sair de mim”.


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E a mudança foi aparecendo mês a mês. Em 9 meses, Karine imediatamente tinha dado adeus a trinta e oito quilos. Depois, com o auxílio de uma nutricionista, emagreci mais quatro em um pouco mais de um mês”. A partir do momento em que existe um sucesso, o autocontrole é fundamental. Karine conta que sente desejo de comer “bobagens”, mas essa vontade não é tão frequente.


Eu gosto muito de ingerir, e adoro de comidas que não fazem bem, contudo evito ao máximo porque imagino que não me adicionam nutrientes necessários”, avalia. Antes de ingerir alguma coisa, Karine a toda a hora pensa se realmente realmente compensa, se tem que muito mesmo, se será bom jogar fora o sacrifício de tantos dias. Geralmente desisto, contudo, às vezes, como”, brinca. Ela utiliza um truque pra distrair da desejo de consumir coisa que não poderá. Faço uma questão que me distraia da comida, como malhar, ler ou dormir. Geralmente passa. Se tenho algum evento que tenho certeza que não irei me controlar, eu imagino 10 vezes antes de ir”.


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Mesmo portanto, no momento em que ela come algo que não encontra ótimo ou que não é necessário, ela não se arrepende. Volto pra dieta e sigo a existência. Se for exceção, não tem problema”. Karine se dedicou - e ainda se dedica - totalmente ao seu bem-estar, tanto que não teve recaídas durante o método de emagrecimento. Comi outras coisas fora da dieta, contudo de modo programada e consciente, como um pedaço de bolo no aniversário da minha afilhada. No momento em que isto aconteceu, voltei para a dieta no mesmo dia e segui em frente.


Sou muito dedicada em razão de imagino que vale a pena”, conta. Hoje, dentro do teu peso adequado, Karine faz musculação e atividade aeróbica de três a 4 vezes por semana e tem uma alimentação com saúde. Com muitas saladas, frutas, proteína e carboidrato. Como de tudo, só não açúcar e frituras”, diz. As três refeições livres na semana equilibram a existência. Posso comer o que quiser numa refeição do dia, três vezes pela semana”. Em procedimento de manutenção do peso perdido, Karine, hoje, é acompanhada por uma nutricionista, e o assunto é conservar o peso e substituir gordura por músculo. Eu me sinto muito bem física e emocionalmente.



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